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生活晨报联合12320剖析吸烟七大误区
阅读次数:885次   时间:2017年06月02日  

 晨报讯 (记者高慧娟)5月31日是第30个世界无烟日。当日9时,由省卫生计生委、太原市卫生计生委主办,省健康教育中心协办的无烟日主题宣传教育活动在小店区音乐广场启动。当日,省卫生计生委和省健康教育中心还向社会发出无烟倡议书:“无烟家庭”是实现全面无烟环境最重要的起点。
    据省卫计委统计,2012年我省在医生、教师和公务员三类重点人群中开展吸烟状况调查,结果显示:三类人群吸烟率为16.44%,其中男性吸烟率(31.81%)明显高于女性(0.34%),公务员吸烟率最高(20.94%),其次为教师(14.81%)和医生(13.54%)。吸烟的公务员中超过九成在上班时间吸烟,教师在校园内吸烟占74%,医生在上班时吸烟占74.45%。三类人群烟草危害认知度偏低。可以看出重点人群的控烟意识较差,工作场所控烟监管力度薄弱。
    今年,我省将申请利用彭博国际项目推动省级控烟立法的出台。
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  本报联合12320热线剖析吸烟七大误区
    ■晨报记者高慧娟采写
    当日,本报联合12320卫生计生热线特邀太原市人民医院健康教育科主任姚笑红、戒烟门诊医生胡春丽为百姓答疑解惑,让您走出吸烟误区。
  “饭后一支烟,赛过活神仙”?
    饭后吸烟,比平常的毒害更大。因为饭后吸烟会使人体分泌功能受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时,对卷烟烟雾的吸收能力也增强,吸收的有害物质也会增加。
  吸烟量小,不会有危害?
    这是不对的。首先,吸烟者成瘾性的大小存在个体差异,吸烟量小不一定烟瘾小。不少人每天的吸烟量不大,但是烟瘾却很大。由于尼古丁是高度成瘾性物质,95%以上的吸烟者会成瘾。其次,每支卷烟燃烧都会产生大量有害物质,尽管吸烟量小,但如果长期规律地吸烟,同样会对身体造成危害。
  只吸不咽,对身体没危害?
    这是不对的。烟雾即使只进入口腔,烟草中的多种有害物质也会对口腔造成损害,轻则引起口腔溃疡、牙齿变黄锈蚀,重则引起口腔白斑(癌前病变)、牙周炎甚至唇癌、口腔癌。口腔黏膜也会吸收烟草中的有害物质,通过血液等输送到全身,造成危害。
  上厕所时吸烟可冲淡臭味?
    许多人认为厕所里有臭味,吸烟可以冲淡一些。事实上,厕所里氨气的浓度要比其他地方高,氧的含量则相对较低,烟草在低氧状态下燃烧会产生更多的二氧化硫和一氧化碳,连同厕所里的有毒气体等被大量吸入肺中,对人体危害极大。患有冠心病或慢性支气管炎的人在上厕所时吸烟,可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎、哮喘的急性发作。
    大量证据表明,吸烟可以造成消化系统的多种疾病,特别是食道癌、胃癌、结肠癌及消化道溃疡的高发,而患有消化性溃疡的患者,吸烟会使症状加重,影响疗效。
  得肺癌是老了以后的事儿?
    吸烟可以导致至少十种不同的癌症,肺癌仅仅是其中的一种,而且每种癌症都可能发生在任何年龄。流行病学研究表明,吸烟者肺癌的发生率比不吸烟者高10倍以上。但吸烟致癌的后果往往要多年以后才会表现出来。因此,年老以后患癌,并不代表年轻时吸烟就没事。
  高价烟、进口烟危害小?
    科学证实,任何一种烟草制品对人体都是有害的,根本不存在所谓的安全烟。那些高价烟和进口烟只是在制烟的工艺、取材、包装方面更加精良些,但常常会在制作过程中添加更多的香料等辅料,而这些辅料对人体的危害只会增加,不会减少。
  “又抽又喝活93”?
    这种说法是吸烟者为吸烟行为辩护的一种偏见,列举的只是特殊的个案,不是人群调查结果,不是普遍规律。吸烟者看不到吸烟导致的疾病和死亡,看到的只是吸烟、喝酒长寿的个案。


  12320热线戒烟干预服务让您和吸烟说“拜拜”
    ■晨报记者高慧娟采写
    2015年3月19日,12320热线开通了戒烟干预服务,共有447人进行戒烟咨询,112人进行戒烟干预流程。2017年3月20日至今,热线新招募戒烟意愿者43名,目前正在进行戒烟干预服务。
  案例一:50多年的烟瘾戒了
    李大爷,70多岁,每天吸烟20支,烟瘾最大时,平均每天吸30支,烟龄50年。几个月前的一天,他出现了呼吸困难,血压升高等症状。在家人的“监督”下,他走进了太原市人民医院开始戒烟。“我已经成功戒烟几个月了。”5月31日,李大爷在接受太原市人民医院健康教育科主任姚笑红回访时高兴地说,他现在觉得呼吸顺畅了很多,“血压、血糖也下来了”。
    戒烟原因:近期诊断为右肺炎,右侧胸腔积液,下肢静脉曲张。
    治疗:根据各项指标评估,李大爷为尼古丁中毒依赖,对其进行饮食疗法加中草药治疗。医生向他讲解了吸烟的危害:他的肺炎和下肢静脉曲张是吸烟导致的,因为烟雾中的烟焦油和其他有害物质长期刺激呼吸道,使他患上慢性支气管炎、哮喘、肺气肿;他的下肢静脉曲张也是由于吸烟导致,因为吸烟可使血管痉挛,血栓形成,致下肢血栓闭塞性脉管炎和下肢静脉曲张。
    戒烟方法:当烟瘾强烈时喝白开水,因为退休在家,还可以散步、锻炼;做深呼吸,从1数到5,同时慢慢将空气吸进来,屏住呼吸,从1数到5,再从1数到5,同时慢慢地将空气完全呼出去,重复做,直到不想吸烟为止;喝绿茶,每次3克,犯瘾前服用,可连续喝,茶有解烟瘾的作用;白萝卜榨汁早晨空腹饮用,1月1个疗程,因为白萝卜有清肺作用,它的成分萝卜酸有戒烟的作用。一月后,随访已戒断。
  案例二:为了孩子戒烟
    王某,30岁。他上高中时偷偷吸烟,上大学后开始“正式”吸烟。
    去年年底他结婚后,开始戒烟。
    戒烟原因:想要生一个健康的宝宝。根据测定,胡春丽判断他为尼古丁轻度依赖,烟龄6年,每天吸10支烟,戒烟方案是心理疗法加饮食治疗。医生对他讲,烟草中的有害物质能降低性激素分泌,引起男性功能下降,尼古丁等有害物质还会减少精子数量,影响精子的质量,造成男性不孕症或胎儿畸形。
    治疗:意志戒烟法是戒烟的基本方法,一般分为四个阶段:认识阶段:要认识烟害,从心理上对吸烟产生反感厌恶情绪;开始阶段:痛下决心戒烟,是戒烟成败的关键;巩固阶段:如果犯了烟瘾,努力克制,坚持到底;长期阶段:横下一条心,凭毅力,坚持到底。
    饮食疗法:烟瘾来时,喝点水或果汁;身上带着口香糖,通过拆口香糖代替点烟的动作,或者嗑南瓜籽(南瓜籽对男同志好);吃水果替代疗法;将黄瓜、胡萝卜、生芹菜切成小丁,犯瘾时在嘴里嚼;将白萝卜榨汁,早晨空腹饮用,一月一个疗程。
    提示:戒烟过程中,戒烟者会出现食欲或体重增加、失眠、抑郁、头痛、咳嗽、疲劳、精力不集中等症状,这都属于戒断症状,戒烟者应坚持戒烟,一个月后症状会有所减轻或消失。
  我省戒烟门诊
  ●山西省人民医院戒烟门诊
    出诊时间:每周二、四下午
    电话:0351-4960619
  ●太原市人民医院戒烟门诊
    出诊时间:每周二、三、五上午
    电话:0351-4169997
  ●晋中市人民医院戒烟门诊
    出诊时间:每周二、五下午
    电话:0354-8502728
  ●太原市戒烟热线:12320 

主办单位:太原市卫生和计划生育信息中心
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